"¿Cómo ocuparse de los demás si uno no se ocupa de sí mismo? ¿Cómo hacer el bien si ni siquiera te sientes bien? No puedo amar si no sé amarme a mí mismo"
Robin S. Sharma
El autoconcepto es una parte importante de la autoestima, está configurado por las creencias que tenemos sobre nuestras cualidades personales, es la interpretación cognitiva que elaboramos de nuestras emociones, nuestra conducta y la comparación de la misma con la de los demás. En definitiva, hace referencia a qué pensamos de nosotros.
Una vez que formamos nuestro autoconcepto, construimos nuestra autoestima, la cual es el sentimiento valorativo de nosotros mismos; de la propia personalidad, de las actitudes y de las habilidades personales, es decir, hace referencia a cómo nos sentimos con nosotros.
Resulta evidente que vamos construyendo nuestra autoestima desde la infancia, por ello, es fundamental el tipo de relación que se forma entre padres e hijos, dado que los padres constituyen el punto de referencia en el mundo del niño, reforzando sus puntos fuertes y tratando de ayudarles a potenciar los débiles.
En este sentido, los extremos siempre son perjudiciales; tanto una autoestima demasiado baja como una muy elevada pueden dar lugar al inicio de trastornos psicológicos varios como ansiedad, depresión, trastornos psicosomáticos en el primer caso, o trastornos de personalidad narcisista, trastorno bipolar, o delirios de grandeza en el segundo.
Eco y Narciso, de John William Waterhouse (1903)
La autoestima se puede aprender, o potenciar, para ello, propongo una serie de ideas:
- Dejar a un lado las autovaloraciones negativas
Quizás puede ser difícil al principio, pero resulta útil centrarnos en los aspectos positivos repitiéndonos frases positivas a nosotros mismos
- Evitar el perfeccionismo o el catastrofismo
- Ser conscientes de nuestras capacidades y limitaciones, manteniendo un equilibrio, identificando lo que podemos modificar de nosotros mismos y tolerar lo que no podemos cambiar.
- Ser constructivos
Entender nuestros fallos como oportunidades para mejorar, aprender de los errores, como seres humanos que somos, todos nos equivocamos.
Mantener una mente abierta
- No descartar participar en nuevas actividades por miedo a no ser "lo suficientemente buenos".
- Ser asertivos
Expresar nuestras opiniones de manera respetuosa con los demás, defendiendo nuestros propios derechos.
Extraído de:
Imagen Eco y Narciso: http://es.wikipedia.org/wiki/Narciso_(mitolog%C3%ADa)
Valles Arandiga, A y Valles Tortosa, C. Autoconcepto y Autoestima en Adolescentes. Programa de Autoconcepto y Autoestima E.S.O. Editorial: Escuela Española.
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