Relaciones tóxicas

"Qué fácil es empujar a la gente...pero qué difícil guiarla"
Tagore, Rabindranath

A lo largo de nuestra vida, en diferentes contextos (familiar, laboral, de amistad o de pareja) es común encontrarnos con personas que pueden resultar dañinas para nuestro bienestar, que rompen nuestro equilibrio emocional.

Éste es un tema ampliamente abordado en guías de Autoayuda, donde se habla de "malas vibraciones", "energías negativas", o "vampiros emocionales".

¿Cómo identificar una relación tóxica?

Con la etiqueta de "tóxicas", me refiero a las relaciones con aquellas personas que nos contagian sus emociones negativas por encima de las positivas. A menudo nos puede ocurrir después de mantener una conversación con alguien así, experimentamos sensaciones de abatimiento, tristeza, preocupación, ansiedad o sentimos que damos más de lo que recibimos. Existen personas cuyo modo de socializar consiste en realizar juicios de valor heterocríticos, que resultan siempre destructivos. Otras personas se centran en las desgracias, otras se posicionan en el victimismo, sarcasmo o ironía para dañar a los demás bajo la máscara del sentido del humor. En definitiva, se inicia un proceso de desgaste tanto físico como psíquico que resulta difícil de mitigar.

¿Por qué las toleramos?

Normalmente, permitimos estos vínculos porque nos aferramos a nuestra zona de seguridad, debido a carencias emocionales, inseguridad y miedo a enfrentarnos a la situación.

¿Cómo podemos actuar?

La clave es la comunicación, debemos ser empáticos y entender el punto de vista del otro hasta cierto punto. Podemos intentar hablar con esa persona y dejarle claro que obtendrá nuestra ayuda y apoyo siempre y cuando abandone la posición de indefensión, y se disponga a poner de su parte para solucionar el problema concreto del que nos habla, que entienda que no se pueden obtener éxitos sin un esfuerzo personal previo.

No obstante, en cuanto observemos que este tipo de relación nos está afectando, tenemos que entrenar nuestras habilidades de comunicación asertiva y nuestra autoestima, tener la suficiente confianza en nosotros mismos como para identificar y poner fin a este círculo vicioso.